இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

நோய்வாய்ப்படுவதற்கு எதிராக உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகும். இது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் உறுப்புகள், செல்கள், புரதங்கள் மற்றும் ரசாயனங்களின் விரிவான வலையமைப்பாகும். இந்த படையெடுப்பாளர்கள் கண்டறியப்படும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலை அவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அனுப்பும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அது கண்ட கிருமிகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அவற்றை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது.

இந்த ஆன்டிபாடிகள் எதிர்காலத்தில் அதே வகையான கிருமிகளால் உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்படாமல் பாதுகாக்கும், இதனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு குறையும் அல்லது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் உங்கள் அறிகுறிகளை லேசானதாக்கும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாதபோது, ​​தாக்க எந்த கிருமிகளும் இல்லாதபோது அது உங்கள் சொந்த உடலைத் தாக்கக்கூடும், இது ஆட்டோ இம்யூனிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அல்லது இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் கிருமிகளை அழிக்காமல் போகலாம் அல்லது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் இந்த கிருமிகளின் தாக்குதலைத் தடுக்காமல் போகலாம்.

இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

மக்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதற்கும் அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதற்கும் இடையே நேரடி தொடர்புகளை விஞ்ஞானிகள் தேடுகிறார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றும், தடுப்பூசிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழி என்றும் இப்போது நமக்குத் தெரியும். ஒரு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு கிடைக்காதபோது மட்டுமே உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும் என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டாலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு பயனளிக்காது.

ஒவ்வொரு நாளும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

அவற்றில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள். தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராட இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்குத் தேவைப்படுகின்றன. பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உங்களுக்கு வழங்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நார்ச்சத்து, குடல் நுண்ணுயிரி ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்குத் தேவையான சேர்மங்களை உருவாக்க உதவும்.

நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

உடற்பயிற்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சியும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு பாதிக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி செல்களைப் பாதிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மாற்றுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு இரவில் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்குங்கள்.

ஒருவருக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது, ​​அது அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மை இயற்கையான கொலையாளி செல்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, இது புற்றுநோய் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது அழற்சி சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது, இது இருதய மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஆன்டிபாடி உற்பத்தியையும் குறைத்து, தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

மன மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நேரடியாக பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படவோ அல்லது வைரஸ்கள் மீண்டும் உயிர் பெறவோ அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஷிங்கிள்ஸ் என்பது மீண்டும் உயிர் பெற்ற சிக்கன் பாக்ஸ் வைரஸால் ஏற்படும் வலிமிகுந்த சொறி ஆகும். மக்கள் நீண்ட காலமாக அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது ஷிங்கிள்ஸ் பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.

மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் "ரோந்துகள்" வேலை செய்வதை நிறுத்தவும் காரணமாக இருக்கலாம். இவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்குதலை நிறுத்தச் சொல்லும் செல்கள். இது நிகழும்போது, ​​அதிகப்படியான வீக்கம் ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ரோந்துகள் செயலிழந்துவிட்டதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று படை நோய்.

குறைவாக மது அருந்துங்கள்.

மது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படும் விதத்தை மாற்றுகிறது; இது உங்கள் கல்லீரலை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது. கூடுதலாக, இது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் காயமடைந்த திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை மெதுவாக்குகிறது. வெளிப்புறமாக ஆல்கஹால் ஒரு நல்ல கிருமி நாசினியாகும், ஆனால் மது அருந்துவது நன்மைகளை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பதாக சிலர் வாதிடலாம்.

புகைபிடிக்க வேண்டாம்.

புகைபிடித்தல் நோய் உண்டாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும்/அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது என்பது மறைக்கப்பட்ட உண்மை அல்ல. இது உங்கள் நுரையீரல் அல்லது சுவாசக் குழாய் மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. நிக்கோடின் என்பது அறியப்பட்ட வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் ஆகும், இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இதனால் உடல் முழுவதும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மத்தியஸ்தர்களின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் வீக்கம் அதிகரித்து உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக குணமாகும். எனவே உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வழியாக சிகரெட்டை எரிக்க விடாதீர்கள்.

இயற்கை ஆயுர்வேத சப்ளிமெண்ட்களை முயற்சிக்கவும்:

நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஒட்டுமொத்த சூழலும் நாளுக்கு நாள் மாசுபட்டு நச்சுத்தன்மையடைந்து வருகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், ஆயுர்வேதத்தின் நன்மைகளை நம் அன்றாட வாழ்க்கை முறைகளில் சேர்ப்பது சிறந்தது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான எளிய வழி, இந்தியாவிலும் உலகெங்கிலும் தலைமுறை தலைமுறையாக வேதங்களில் எழுதப்பட்டுப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் உதவியுடன் தான். இந்த சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில் அவை அனைத்தும் தூய்மையானவை அல்ல, அவை சொல்வதைக் கொண்டிருக்காமல் இருக்கலாம்.

குறிப்பு:

நீங்கள் தத்வேத பிரதிரோத் தத்வ் ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் மாத்திரைகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம் . கிலோய், அஸ்வகந்தா, முலேதி, சிக்ரு, மஞ்சிஸ்தா, துளசி, சிராயாட்டா மற்றும் ஹால்டி (குர்குமின்) போன்ற இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகளின் கலவை. இந்த சரியான பண்டைய ஆயுர்வேத மூலிகை கலவை தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை சமாளிக்க இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உதவுகிறது. இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பொது நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கிறது. இது க்ளீன் பார்மாவிலும் அமேசானிலும் எளிதாகக் கிடைக்கிறது .