त्वचारोगतज्ज्ञांकडून सर्वोत्तम स्किनकेअर रूटीन टिप्स.

तुम्हाला तुमच्या त्वचेची चांगली काळजी घ्यायची आहे, पण तुमचे काही प्रश्न आहेत:

• तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला किती वेगवेगळ्या गोष्टी वापरण्याची आवश्यकता आहे?
• कोणती त्वचा उत्पादने तुमची त्वचा चांगली बनवतात?
• ही त्वचा काळजी उत्पादने कशी वापरायची?
• आणि त्या वस्तू प्रत्यक्षात काय करतात?

तुमच्या त्वचेसाठी सर्वोत्तम दिनचर्या तयार करताना सुरुवात करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आणि काय लक्षात ठेवावे हे आम्ही शोधून काढतो.

चेहरा धुवा.

सकाळी आणि रात्री नेहमी तुमचा चेहरा पाण्याने स्वच्छ धुवा, नंतर तुमच्या स्वच्छ तळहातांमध्ये थोडेसे सौम्य क्लींजर लावा. हलक्या दाबाने फेसवॉशने संपूर्ण चेहऱ्यावर घासा. तुमचे हात स्वच्छ धुवा आणि सर्व क्लींजर आणि घाण निघून जाईपर्यंत पाण्याने चेहरा मसाज करा. तुमचा चेहरा कोरडा करण्यासाठी मऊ टॉवेल वापरा. ​​जर तुम्ही मेकअप केला असेल, तर तुम्हाला झोपण्यापूर्वी दोनदा चेहरा धुवावा लागेल. प्रथम, मायसेलर वॉटर किंवा क्लिंजिंग ऑइलने तुमचा चेहरा धुवा. मेकअप काढणे सोपे करण्यासाठी आणि डोळे घासण्यापासून रोखण्यासाठी काही मिनिटे डोळ्यांवर मेकअप रिमूव्हर लावण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर, तुमचा संपूर्ण चेहरा हळूवारपणे धुवा.

टोनर लावा

जर तुम्ही टोनर वापरत असाल, तर चेहरा धुतल्यानंतर पण इतर काहीही करण्यापूर्वी ते लावावे. तुमच्या हातावर टोनर किंवा कॉटन पॅडचे काही थेंब लावा, नंतर त्याद्वारे तुमचा चेहरा हळूवारपणे पुसून टाका. जर तुमच्या टोनरमध्ये ग्लायकोलिक अॅसिडसारखे घटक असतील जे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात, तर तुम्ही ते फक्त रात्रीच वापरावे. त्वचा ओलसर ठेवणारे फॉर्म्युले दिवसातून दोनदा वापरले जाऊ शकतात. तुमच्या त्वचेला स्क्रब करणाऱ्या टोनरसोबत रेटिनॉइड्स किंवा इतर एक्सफोलिएटर्स वापरू नका.

सीरम लावा

अँटिऑक्सिडंट्स असलेले सीरम वापरण्यासाठी सकाळ हा एक उत्तम वेळ आहे, जसे की उजळवणारा व्हिटॅमिन सी सीरम, कारण ते तुमच्या त्वचेचे दिवसभरात येणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. रात्रीची वेळ ही हायलुरोनिक अॅसिड सीरमने तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी एक उत्तम वेळ आहे, जे रात्री तुमची त्वचा कोरडी होण्यापासून वाचवते. हे आणखी महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्ही अँटी-एजिंग किंवा मुरुमांचे उपचार वापरत असाल जे त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि कोरडे करू शकतात. सीरममध्ये अल्फा-हायड्रॉक्सी अॅसिड (AHA) किंवा लॅक्टिक अॅसिड सारखे एक्सफोलिएंट्स देखील असू शकतात. तुम्ही जे काही वापरत आहात ते नेहमी लक्षात ठेवा, पाण्यावर आधारित सीरम मॉइश्चरायझरच्या खाली असले पाहिजेत; मॉइश्चरायझरनंतर तेलावर आधारित सीरम लावावेत.

डोळ्याला क्रीम लावा

तुम्ही तुमच्या डोळ्यांखाली नियमित मॉइश्चरायझर लावू शकता. तरीही, जर तुम्ही आय क्रीम वापरत असाल तर ते मॉइश्चरायझरच्या वर लावावे कारण आय क्रीम्स चेहऱ्यासाठी असलेल्या मॉइश्चरायझरपेक्षा पातळ असतात. जर तुमच्या डोळ्यांना सकाळी लवकर सूज येत असेल तर मेटल रोलर-बॉल अॅप्लिकेटर असलेली आय क्रीम वापरा आणि ती फ्रीजमध्ये ठेवा. रात्री मॉइश्चरायझिंग आय क्रीम लावल्याने तुम्ही उठल्यावर तुमचे डोळे सुजलेले दिसू शकतात.

स्पॉट ट्रीटमेंट वापरा

जेव्हा तुमचे शरीर स्वतःला दुरुस्त करत असेल तेव्हा रात्रीच्या वेळी मुरुमांसाठी स्पॉट ट्रीटमेंट वापरणे चांगले. रेटिनॉलवर बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिलिक अॅसिड लावताना काळजी घ्या, कारण त्यामुळे जळजळ होऊ शकते. त्याऐवजी, तुमची त्वचा शक्य तितकी शांत आणि हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

मॉइश्चरायझ करा

मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेला आणि तुम्ही लावलेल्या इतर सर्व उत्पादनांना हायड्रेट ठेवते. सकाळी ३० किंवा त्याहून अधिक एसपीएफ असलेले हलके लोशन निवडा. तुम्ही रात्री जाड नाईट क्रीम वापरू शकता. जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर तुम्ही सकाळी आणि रात्री क्रीम वापरू शकता.

रेटिनॉइड लावा

त्वचेच्या पेशींच्या नूतनीकरणाला गती देऊन, रेटिनॉलसारखे रेटिनॉइड्स काळे डाग, मुरुमे आणि बारीक रेषा दूर करण्यास मदत करू शकतात. तरीही, ते त्रासदायक देखील असू शकतात, विशेषतः संवेदनशील त्वचेच्या लोकांसाठी. हे जाणून घ्या की रेटिनॉइड्स सूर्यप्रकाशात तुटतात, म्हणून तुम्ही ते फक्त रात्री वापरावे. तसेच, ते तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनवतात, म्हणून तुम्ही सनस्क्रीन लावावे.

चेहऱ्याला तेल लावा

हेम्पसीड ऑइल, आर्गन ऑइल, बदाम ऑइल, एवोकॅडो ऑइल, द्राक्षाच्या बियांचे तेल ही काही अतिशय उपयुक्त तेले आहेत जी त्वचेला पोषण देतात. जर तुम्ही फेस ऑइल वापरत असाल तर ते तुमच्या इतर स्किन केअर उत्पादनांनंतर लावा कारण इतर काहीही तेलातून जाऊ शकत नाही.

सनस्क्रीन लावा

सूर्यापासून संरक्षण हे शेवटचे पाऊल असू शकते, परंतु जवळजवळ प्रत्येक त्वचारोगतज्ज्ञ तुम्हाला सांगेल की ते सर्वात महत्वाचे आहे. तुमच्या त्वचेला अतिनील किरणांपासून सुरक्षित ठेवून त्वचेचा कर्करोग आणि वृद्धत्वाची लक्षणे टाळता येतात. तुमच्या मॉइश्चरायझरमध्ये एसपीएफ नसला तरीही तुम्ही सनस्क्रीन लावावे. रासायनिक सनस्क्रीन काम करण्यासाठी, बाहेर जाण्यापूर्वी ते लावल्यानंतर तुम्हाला २० मिनिटे थांबावे लागेल. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन शोधा. याचा अर्थ ते अतिनील ए आणि अतिनील बी दोन्ही किरणांपासून संरक्षण करते.

खूप महत्वाची सूचना :- "काही चिंता त्वचेपेक्षा खोलवर राहतात. डोळ्यांना सूज येणे, त्वचेचे निर्जलीकरण होणे, वयाचे डाग, रंगद्रव्य किंवा रंगद्रव्ये कमी होणे हे यकृत, मूत्रपिंड, हार्मोन्स, रक्तातील साखर किंवा रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये असंतुलन यासारख्या अंतर्निहित आरोग्य समस्या दर्शवू शकतात. जर तुम्हाला त्वचेची कोणतीही चिंता किंवा शंका असेल तर तज्ञांना भेटणे नेहमीच चांगले," असे डॉ. एच.एस. चौहान म्हणतात. त्वचारोगतज्ज्ञ वैद्यकीय संचालक, त्वाचा त्वचारोग क्लिनिक्स इंडिया