पावसाळी हंगामासाठी केसांची काळजी घेण्याच्या टिप्स.

पावसाळी हंगामासाठी केसांची काळजी घेण्याच्या टिप्स.

केस, टाळू, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि एकूणच शरीराच्या आरोग्यात ताणतणाव महत्त्वाची भूमिका बजावतो. आणि, साथीच्या आजाराचा ताण अजूनही संपलेला नाही. हा ताण प्रत्येकाच्या एकूण आरोग्यावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करत आहे. चांगली बातमी अशी आहे की मान्सून आला आहे आणि लॉकडाऊन शिथिल झाल्यामुळे समाजात स्वातंत्र्याची आनंदाची भावना आहे. पण आणखी एक गोष्ट अशी आहे की, मान्सूनचा पाऊस ओलावा, आर्द्रता, स्थिर प्रवाह, घाम येणे आणि बरेच काही घेऊन येतो. या सर्व घटकांमुळे केस कुरकुरीत, गोंधळलेले, कोरडे होतात ज्यामुळे घाम, वास आणि बॅक्टेरिया टाळूमध्ये अडकतात. यामुळे कोंडा, केस गळणे, दुभंगलेले टोके आणि एकूणच दररोज केसांचा दिवस खराब होऊ शकतो.

इंस्टाग्राम, ट्विटर, फेसबुक आणि अगदी युट्यूब सारख्या सोशल मीडियावर पावसाळ्याच्या शुभेच्छा पोस्ट्सचा भडिमार सुरू आहे, ज्यामध्ये रोड ट्रिप, ओले रस्ते, निसर्गरम्य दृश्ये आणि पावसाळ्यातील सेल्फी यांचे फोटो आणि व्हिडिओ समाविष्ट आहेत. पावसात भिजणे मजेदार आहे आणि असे करण्यात काहीही नुकसान नाही, जोपर्यंत आपण या सोप्या टिप्स वापरून आपल्या आरोग्याची, विशेषतः आपल्या केसांची आणि टाळूची काळजी घेण्यास तयार आहोत. तर, आपल्याला आधीच माहित असलेल्या मूलभूत गोष्टी पुन्हा शिकण्याची आठवण करून देऊया. त्यात नवीन काहीही नाही.

डॉ. एच.एस. चौहान , जे एक प्रसिद्ध त्वचारोगतज्ज्ञ आहेत आणि गंगानगर, मेरठ, बिजनोर, नजीबाबाद, उत्तर प्रदेश, भारतातील त्वाचा त्वचारोगशास्त्र त्वचा कॉस्मेटिक आणि लेसर क्लिनिकचे संस्थापक सीईओ आहेत, ते या पावसाळ्यासाठी काही मूलभूत शिफारसी सांगतात. ते सुचवतात, "शरीराच्या इतर कोणत्याही भागाप्रमाणेच केसांचे संरक्षण करा, प्रतिबंध करा आणि त्यांचे लाड करा, या 3 मूलभूत तत्त्वांचे पालन करा"

कसे ते येथे आहे:

१) केसांचे रक्षण करा: आपल्या सर्वांना माहित आहे की प्रदूषणात वाढ झाल्यामुळे पाऊस अधिकाधिक आम्लयुक्त होत चालला आहे आणि हे तुमच्या सुंदर केसांसाठी हानिकारक ठरू शकते. प्रदूषक, धूळ आणि आम्लयुक्त पाणी केसांसाठी अत्यंत हानिकारक असू शकते. म्हणून छत्री, टोपी किंवा स्कार्फ वापरून डोके झाकून पावसाचा आनंद घ्या. उपचारापेक्षा प्रतिबंध नेहमीच चांगला असतो.

२) केसांचे नुकसान टाळा:

• जर तुमचे केस पावसात ओले आणि सैल झाले असतील तर धुवा. जर तुम्ही आधीच पावसात सहलीला गेला असाल आणि ओल्या केसांनी सेल्फी काढला असेल तर तुमच्या केसांमध्ये पावसाचे पाणी गेले आहे. आता साध्या पाण्याने किंवा अगदी सौम्य शाम्पूने केस धुण्याची वेळ आली आहे.
• दररोज शॅम्पू करणे टाळा . आणखी एक सामान्य चूक. शॅम्पू केस आणि टाळूवरील अतिरिक्त तेल स्वच्छ करू शकतात आणि काढून टाकू शकतात. परंतु जास्त प्रमाणात, ते आपल्या शरीराद्वारे तयार होणारे नैसर्गिक तेल आणि ओलावा काढून टाकू शकतात. यामुळे खाज सुटणे, केसांना चकचकीत होणे आणि केस कोरडे, निस्तेज होऊ शकतात. आठवड्यातून २-३ वेळा शॅम्पू करणे पुरेसे आहे.
• केसांना नैसर्गिकरित्या सुकू द्या अन्यथा दुखापत कमी करण्यासाठी, मायक्रोफायबर टॉवेल वापरा किंवा केस सुकविण्यासाठी कापसाचा टी-शर्ट वापरून पहा.
• ओले केस घट्ट बांधू नका , कारण ते केसांच्या रोमांना ओढू शकतात आणि त्यांना दुखापत करू शकतात, ज्यामुळे अवांछित केस गळतात.
• केस हलक्या हाताने वाळल्यानंतर हेअर क्लिप किंवा हेडबँडने सैल बांधा .
• या ऋतूत जास्त वेळ केस उघडे ठेवू नका कारण पावसाळ्यात आपल्या सभोवतालच्या स्थिरतेमुळे केसांचे व्यवस्थापन करणे कठीण होते, टाळूचा घाम अडकतो ज्यामुळे दुर्गंधी येते, बॅक्टेरिया होतात, रक्ताभिसरण खराब होते, छिद्रांमध्ये अडथळा येतो, ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते आणि केस गळतात.
• गरम उपकरणे आणि ब्लो-ड्राय टाळा. पावसाळ्यात, वातावरणातील ओलसरपणामुळे केस कोरडे होतात, त्यामुळे उष्णतेचे नुकसान टाळण्यासाठी ब्लो ड्रायरचा वापर करून केसांच्या पट्ट्यांवर अतिरिक्त उष्णता देणे योग्य नाही.
• ब्लीचिंग/केमिकल्स टाळा . पावसाळ्यात केस ओले, चमकदार आणि कुरळे होतात. ब्लीचिंग किंवा टाळू आणि केसांवर रसायने लावणे यासारख्या कोणत्याही रासायनिक आघातांपासून दूर राहण्याची वेळ आली आहे ज्यामुळे अधिक नुकसान होऊ शकते.
• ओले केस घासणे टाळा , कारण ओले केस नाजूक असतात आणि त्यांना दुखापत होण्याची शक्यता असते आणि ओले केस घासल्याने मुळांवर जास्त ताण येऊ शकतो आणि केसांचे कवच तुटू शकते.
• जास्त काळ केसांना तेल लावणे टाळा : केसांना तेल लावण्याबद्दल तुम्हाला वेगवेगळ्या स्रोतांकडून अनेक मते ऐकायला मिळतील. सर्वात सामान्य शिफारस म्हणजे केसांना तेलाने मालिश करणे आणि रात्रभर ते तसेच ठेवणे, परंतु तुम्हाला या सल्ल्याबद्दल खूप काळजी घ्यावी लागेल. कारण पावसाळ्यात केस आधीच चिकट असतात आणि जास्त वेळ डोक्यात तेल ठेवल्याने टाळू कुरकुरीत होईल, धूळ आकर्षित होईल आणि छिद्रे बंद होतील. बहुतेक त्वचारोगतज्ज्ञ डोके धुण्यापूर्वी १-२ तास आधी केसांना तेल लावण्याची शिफारस करतात.
• टोकदार धारदार कंगव्याने टाळू खरवडणे टाळा, ज्यामुळे वरवरच्या दुखापती, वेदनादायक टाळू आणि संसर्ग देखील होऊ शकतो. तुमच्या केसांचा प्रकार किंवा हवामान काहीही असो, भारतीय समुदायाला असलेली एक सार्वत्रिक समस्या जी योग्यरित्या सोडवली जात नाही ती म्हणजे केस सोडवण्यासाठी टोकदार धारदार कंगव्याचा वापर. केस गळणे आणि केसांना झालेल्या दुखापतीचे हे सर्वात सामान्य आयट्रोजेनिक कारण आहे.

३) केसांना पोषण आणि हायड्रेशन द्या:

• पोषक तत्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने स्वतःला समृद्ध करा: केस आणि टाळूची काळजी ही त्वचेच्या काळजीपेक्षा वेगळी नाही. आपली टाळू ही कपाळापासून मानेच्या मागील भागापर्यंत आपल्या त्वचेचा विस्तार आहे ज्यामध्ये केसांचे कूप वेगाने वाढतात. म्हणून, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला आदर्श पोषण प्रदान करावे लागेल. तणावाचा सामना करण्यासाठी कठोर परिस्थितीत संतुलित आहार घेणे अधिक आवश्यक आहे. केसांची त्वचा आणि पेशीय पातळीवर रोगप्रतिकारक शक्ती आतून वाढवण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे, व्हिटॅमिन सी आणि ग्लूटाथिओनने भरलेले अ‍ॅमिटॉक्स-ग्लो सारखे पूरक आहार घेणे चांगली कल्पना आहे.
• तेल मालिश: आधी सांगितल्याप्रमाणे, केसांच्या आरोग्यातील सर्वात वादग्रस्त विषयांपैकी एक म्हणजे तेल मालिश. तथापि, जर ते योग्यरित्या केले तर त्याचे फायदे आहेत. तुम्ही तुमच्या आवडीचे तेल वापरू शकता किंवा मेथी, तुळशी इत्यादी औषधी वनस्पतींचा वापर करून प्रयोग करू शकता. परंतु खोबरेल तेल, मोहरीचे तेल, बदाम तेल, ऑलिव्ह तेल, चमेली तेल किंवा तुमच्या आवडीचे इतर कोणतेही सुगंधी तेल वापरणे चांगले जे टाळूला आराम देऊ शकते, दाहक-विरोधी आहे आणि केसांच्या मुळांना पोषण देऊ शकते. हलक्या तेलाने मालिश केल्यानंतर ३० मिनिटे ते २ तासांत केस धुणे पुरेसे आहे.
• व्हिटॅमिन ई, आर्गन ऑइल आणि नैसर्गिक घटकांसह चांगल्या दर्जाच्या हेअर सीरमने केसांना मॉइश्चरायझ करा किंवा हायड्रेट करा . हेअर सीरम केसांच्या पट्ट्यांना पोषण आणि पॉलिश करते ज्यामुळे केस अधिक व्यवस्थित होतात. ते एक संरक्षक थर तयार करते, प्रदूषण, उष्णता आणि दुखापतीपासून केसांचे संरक्षण करते. आंघोळीनंतर ओल्या केसांवर केसांच्या पट्ट्यांच्या लांबीवर हळूवारपणे लावणे चांगले.
• जर तुम्हाला ते करायला सोयीस्कर वाटत असेल तरच हेअर मास्क हा एक चांगला पर्याय आहे , पण तो आवश्यक नाही. लक्षात ठेवा, पावसाळ्यात आपल्याला केसांची काळजी कमीत कमी घ्यावीशी वाटते. सर्वात जास्त वापरले जाणारे हेअर मास्क म्हणजे क्ले मास्क, दही मास्क, अंड्याचे मास्क, लिंबाच्या रसाचे मास्क किंवा कांद्याच्या रसाचे मास्क.
• कोरड्या केसांसाठी अतिरिक्त सौम्य शाम्पू वापरा . ​​पावसाळ्यात केस कुरळे होतात आणि दररोज दुखापत होण्याची शक्यता असते, फक्त आपल्याला टाळू आणि केसांवर दया दाखवावी लागेल. केसांची घनता कमी असेल आणि केस गळत असतील तर कॅफिनयुक्त शाम्पू हा एक चांगला पर्याय असेल.
• कंडिशनर काळजीपूर्वक लावा आणि केसांच्या पट्ट्या झाकण्याचा प्रयत्न करा, टाळूवर नाही. बहुतेक लोक टाळूवर कंडिशनर घासण्याचा प्रयत्न करतात, जे फायदेशीर नाही आणि ते स्वच्छ करणे कठीण असू शकते.
• कोरड्या केसांवर गोल टोकांसह रुंद केसांच्या झुडूपाने केसांचा सौम्य मसाज आणि एक्सफोलिएशन करा .
• केसांचे स्प्लिट एंड्स आणि अतिरिक्त लांबी ट्रिम करा आणि केस व्यवस्थित ठेवा.
• लहान केस नियमितपणे आणि लांब केस आलटून पालटून धुवा.

पावसाळ्याचा आनंद घ्या. तुमच्या मानेचे रक्षण करा आणि त्यांची काळजी घ्या.

मान्सूनच्या शुभेच्छा!

अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा लेख पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मतांचा पर्याय नाही. कोणत्याही शंका किंवा प्रश्नांसाठी कृपया तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.