உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருப்பது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான தோற்றமுடைய சருமம் ஈரப்பதமாகவும், நன்கு நீரேற்றமாகவும் இருக்க வேண்டும். நீர் நம் உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் நாம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நன்கு ஈரப்பதமான சருமம் மென்மையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அழகாகக் காட்டும் பளபளப்பையும் கொண்டுள்ளது. சரியான அளவு தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால் சருமம் வறண்டு போகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

கடந்த சில வருடங்களாக சருமப் பராமரிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. காலப்போக்கில், நமது உடல்நலம் மற்றும் சருமப் பராமரிப்பில் நாம் எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தி வருகிறோம். மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை கணிசமாக மாறிவிட்டதால், ஆரோக்கியமான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கும் மாறிவிட்டனர். ஆனால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், இது இன்னும் எந்தவொரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க சில தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் இங்கே.

• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கான முதல் படி, உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுதான். நிபுணர்களின் பரிந்துரை என்னவென்றால், தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறீர்கள், எவ்வளவு எடை இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் தேவைப்படலாம்.
• அதிக வெப்பம் மற்றும் நீண்ட மழையைத் தவிர்க்கவும்.
  • இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், நீண்ட நேரம் குளிப்பது உங்கள் சருமத்தின் தடையை நீக்கிவிடும். இது உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய்களை இழந்து, உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அதிக சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லாத தண்ணீரில் குளிப்பது நல்லது.
• முகமூடிகள்/தாள்களால் உங்களை மகிழ்விக்கவும்.
  • முகமூடிகள் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. உங்கள் தினசரி சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமம் குண்டாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் கருவளையங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்கும்.
• சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்
  • நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் UVA மற்றும் UVB சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை உடைத்து, அதற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் வலிமையையும் தரும். இது வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
• நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
  • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளிலும் உதவுகின்றன. ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் நீர் நிறைந்துள்ளது மற்றும் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜனை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க அவசியம். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி3 அதிகம் உள்ள உணவுகள் நல்ல சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் மிக முக்கியமானவை.
• காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
  • காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கி, சுருக்கமாகவும் வறண்டதாகவும் உணர வைக்கும். காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த தினமும் இரண்டு கப் காபி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் வரை உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மெதுவாக ஆனால் தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்.
  • சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் படிந்திருக்கும் வறண்ட புள்ளிகள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை அகற்ற, சருமத்தை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது அவசியம். ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய மறக்காதீர்கள். ஆனால் அதிகமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் அது சருமத்தின் இயற்கையான தடையை சேதப்படுத்தி ஈரப்பதத்தை இழக்கச் செய்யும்.
• உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
  • கோடைக்காலத்தில், உங்கள் உடல் நிறைய தண்ணீரை இழக்க நேரிடும், எனவே உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். அதிக நீர்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதுடன், ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து, டோன் செய்து, ஈரப்பதமாக்குங்கள். தேன் மற்றும் பால் சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்கள், எனவே அவற்றை உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்கவும்.

பயனுள்ள குறிப்பு : பயோபிரிக்ஸ் வழங்கும் ஹைட்ரோபிரிக்ஸ் மாய்ஸ்சரைசிங் ஸ்கின் லோஷனையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். முக்கிய பொருட்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலம், ஷியா வெண்ணெய், கற்றாழை, ஆலிவ் எண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, கோகோ வெண்ணெய் மற்றும் ஹைட்ரோவன்ஸ் ஆகும், இது வறட்சி மற்றும் சரும வயதை சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த நீண்ட கால மாய்ஸ்சரைசர் கையால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சரும நிலைப்படுத்திகள், சரும தொனியை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை பிணைக்கும் பொருட்கள் மூலம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், மென்மையாகவும், சமநிலையுடனும் இருக்கும்.